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胃病“三分治七分養”,告訴你養胃秘訣
[來源:www.aiyanm.com] [作者:網站建設] [日期:15-05-09] [瀏覽次數:]
胃病“三分治七分養” 最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。 2.如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。 3.小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃。 4.有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃 一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。- 5.胃不好,要少食多餐。 6.花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃。 7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。 8.蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津。 9.核桃、榛子、松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。 10.蜂蜜柚子都是養胃的-。 11.紅茶蜂蜜十分養胃。 如何養胃? 俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行-。 養胃秘訣 一.養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。- 二.改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。- 三.積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或 入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講 究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。推薦:www.baodingyinxiang.com

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