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我的大多數(shù)時(shí)間都是一個(gè)人生活的。 一個(gè)人生活經(jīng)常會(huì)陷入一種惡性循環(huán)，比如一旦養(yǎng)成不自覺(jué)的壞習(xí)慣，就會(huì)很快習(xí)以為常；或者一旦陷入某種情緒，就很難鉆出來(lái)。 一個(gè)成熟的人，在進(jìn)入公眾社會(huì)后要學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，然而在獨(dú)處的時(shí)候更要學(xué)會(huì)如何和自己舒適地相處。找到讓自己充實(shí)快樂(lè)的方法，是孤獨(dú)給予的最大課題。 掌握如何提高個(gè)人生活的幸福感或制造良性環(huán)境，是個(gè)很重要的技能。 基礎(chǔ)篇 1.出門(mén)前確認(rèn)必要物品 以前我沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，但是吃過(guò)幾次沒(méi)帶錢(qián)包或鑰匙的教訓(xùn)后，每次出門(mén)，關(guān)門(mén)前都會(huì)強(qiáng)迫癥似得確認(rèn)一遍。有個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是默念四字咒語(yǔ)：伸手要錢(qián)。 伸：身份證。盡量藏在包里，不要放在身上。 手：手機(jī)。提前充好電，確認(rèn)話費(fèi)足夠。 要：鑰匙。 如果有信賴的人，最好有一把備用鑰匙放在朋友那，或藏在辦公室抽屜里。 錢(qián)：錢(qián)包。 不用放很多卡，有一張信用卡和足夠的現(xiàn)金就好。 這四個(gè)隨時(shí)都有可能用到，一定要每次都確認(rèn)帶好了。 2.出門(mén)前記得斷水?dāng)嚯? 有過(guò)一次忘了關(guān)水龍頭和馬桶的抽水按鈕忘了復(fù)原的慘痛經(jīng)歷，那個(gè)月水費(fèi)超心疼。 所以獨(dú)處的人盡量不要匆匆忙忙出門(mén)，提前一些時(shí)間準(zhǔn)備，總能防患于未然。 我個(gè)人是不喜歡看電視的，電腦用完都是直接拔電源的。所以跟水和電有關(guān)的東西，都要多留一份心，看過(guò)《死神來(lái)了》后，一直有點(diǎn)陰影... 3.做飯洗衣打掃房間 如果沒(méi)時(shí)間做飯，也盡量少吃泡面等速食品。家里常備點(diǎn)面包餅干也比泡面來(lái)得好。曾經(jīng)買(mǎi)了一箱泡面吃了半個(gè)月，整個(gè)人狀態(tài)都不好了，后來(lái)腸胃都常不舒服。 其實(shí)做飯這事還是挺有樂(lè)趣的，就是整理和洗碗比較容易懶。 每次不要貪多，一次學(xué)會(huì)一兩道菜就足夠，于我而言，蒜臺(tái)炒肉和炒土豆絲兩道簡(jiǎn)單的菜，配一碗紫菜湯就可以吃得開(kāi)心滿足了。 一個(gè)人吃量少，飯菜都不需要很多，合胃口就好，方便清理。 飯后一定要馬上洗碗打掃，一拖就會(huì)沒(méi)止境了，殘羹冷炙也要及時(shí)丟，千萬(wàn)別想下次還能吃。 如果有時(shí)間，多學(xué)會(huì)一道復(fù)雜的菜，叫上三五好友，聽(tīng)到大家的表?yè)P(yáng)，更是自豪無(wú)比。 洗衣服對(duì)于男生來(lái)說(shuō)還是比較煩的，我承認(rèn)我確實(shí)一周洗一次，全都穿過(guò)了才統(tǒng)一放到洗衣機(jī)里的。有個(gè)小心得，洗衣服的時(shí)候加點(diǎn)花露水，不僅香味怡人，夏天還有防蚊蟲(chóng)的效果哦。 最重要的是襪子，不要貪便宜買(mǎi)很多廉價(jià)的，因?yàn)橐m子一發(fā)臭，整個(gè)房間都會(huì)散發(fā)出詭異的味道。 要勤洗腳，襪子盡量一天一換，換完了最好泡著，我一般泡個(gè)三四天一起洗。 打掃房間的關(guān)鍵在于及時(shí)更新。一個(gè)人居住千萬(wàn)不要買(mǎi)一堆用不著的垃圾，什么亂七八糟的小玩意，或者淘寶心血來(lái)潮買(mǎi)很多衣服。 東西越少，越能專注眼前的事。我的房間，只有書(shū)、書(shū)桌、電腦和少許衣服。完全足矣。 保持房間通風(fēng)，空氣不流通，很容易形成滯留壓抑的氣氛。 打掃的時(shí)候，原則是去除不需要的東西，收納需要的東西進(jìn)行分類(lèi)整理，以及清掃塵埃，可以的話地板用拖把拖一遍，我本人還是很喜歡蹲在地上看書(shū)的。 升級(jí)篇 1.簡(jiǎn)單的修理能力 家里備有工具箱，遇到水管堵住，電燈泡需要換，螺絲松動(dòng)，電腦死機(jī)等常見(jiàn)的故障時(shí)不要慌張，可以先百度一下方法，然后自己慢慢摸索，其實(shí)都不難，只是老覺(jué)得自己辦不到才不去做罷了。 2.時(shí)間管理 自己一個(gè)人住，特別是周末，到了飯點(diǎn)沒(méi)人催吃飯，都大半夜了還在盯著電腦刷屏是常有的事，這個(gè)時(shí)候安排時(shí)間的能力就特別重要，不然第二天頂著熊貓眼一臉憔悴去上班，整體的心情都會(huì)被影響。 我因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間相對(duì)自由，所以一般晚上還是有點(diǎn)晚，基本上時(shí)間上還是比較有余裕的。 之前在日企上班的時(shí)候，每天都是固定晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)醒來(lái)，洗牙刷臉后看會(huì)書(shū)清醒一會(huì)兒再去看書(shū)，每天還是感覺(jué)很充實(shí)的，反而是現(xiàn)在經(jīng)常為了趕稿子忙到天亮亂了生物鐘，所以世事難兩全，享受了自由，就要承受相應(yīng)的付出。 不過(guò)如果能養(yǎng)成早上比需要的時(shí)間早起一小時(shí)的習(xí)慣，生活將會(huì)大有不同。這一個(gè)小時(shí)可以用來(lái)小跑一段，也可以悠閑自得地吃早餐，看報(bào)紙，聽(tīng)聽(tīng)?wèi)腥寺?tīng)說(shuō)里面的講座，看個(gè)ted視頻增加見(jiàn)聞等，日積月累，將會(huì)大有收獲。 3.買(mǎi)東西 家具。 如果附近有類(lèi)似宜家和無(wú)印良品的店，那可以去看看，都是干凈簡(jiǎn)潔的風(fēng)格，能給家里增添不同感受的同時(shí)，也能提升幸福感。家具要買(mǎi)一定要買(mǎi)你能力承受范圍最滿意的，貪便宜買(mǎi)些二手的或難看廉價(jià)感的，用著看不舒服不說(shuō)，一不小心就壞了，而且這樣的房間呆久了，你會(huì)對(duì)自己也有廉價(jià)感和厭惡。東西，是會(huì)反應(yīng)內(nèi)心心理變化的。 購(gòu)物。 千萬(wàn)不要一次買(mǎi)太多，我總是想一個(gè)人住多買(mǎi)點(diǎn)這樣可以省得下次再去。 可是事實(shí)往往是這樣的，要么就是當(dāng)天晚上就吃掉一大半，要么就是放著很久都沒(méi)吃完，最后東西都?jí)牧巳拥簟６屹I(mǎi)太多的話扛起來(lái)也很累。 還有一些生活日常用品，沒(méi)了就要馬上補(bǔ)上。什么紙巾、卷紙、保鮮膜、垃圾袋、洗漱用品等不要一次性一起買(mǎi)，一旦出現(xiàn)用用完或用壞的跡象，馬上去補(bǔ)上，因?yàn)楸救擞羞^(guò)馬桶上一半才發(fā)現(xiàn)廁紙沒(méi)了的慘痛的經(jīng)歷。（別問(wèn)我怎么解決的...） 書(shū)。 如果是喜歡看書(shū)，建議買(mǎi)kindle或同類(lèi)電子產(chǎn)品，除非是專業(yè)書(shū)一定要買(mǎi)，其他娛樂(lè)類(lèi)的書(shū)基本網(wǎng)上都有，豆瓣閱讀也提供很多書(shū)，絕對(duì)夠了。 我之前搬家的時(shí)候，放書(shū)的盒子整整三大盒，可搬得夠嗆，而且其中大部分還沒(méi)看完.... 藥物。 天有不測(cè)風(fēng)云人有旦夕禍福。家里有個(gè)小醫(yī)藥箱挺好的，備點(diǎn)感冒藥，胃藥，創(chuàng)口貼之類(lèi)，有些小病小痛地也能馬上解決，而不至于自怨自艾，汗噠噠滴。 淘寶和小玩意。 一個(gè)人住，淘寶是個(gè)好玩意，但淘寶上買(mǎi)錯(cuò)東西或買(mǎi)來(lái)后悔又懶得退的時(shí)候也很多。這個(gè)時(shí)候，要是東西能扔就扔了吧，就當(dāng)長(zhǎng)個(gè)教訓(xùn)，如果不舍得扔，那就送人，不合適和不喜歡的東西，留著占空間，看著還礙眼。 另外類(lèi)似明信片和小禮物之類(lèi)的小玩意，要么就放在一個(gè)盒子里存著，要么就果斷扔了，老是凌亂地放著，很容易加劇焦慮癥。 房間要清清爽爽，每一樣眼睛能看見(jiàn)的東西都是自己需要和喜歡的。 “連自己的衣櫥里不再穿的衣服都舍棄不了的人，怎么能舍棄自己的煩惱呢。”——《斷舍離》 4.定期存款 世事難預(yù)料，雖說(shuō)今朝有酒今朝醉聽(tīng)起來(lái)很酷，但真等到要用錢(qián)的時(shí)候囊中羞澀，可就酷不起來(lái)了。就算不多，每個(gè)月定期存一部分收入下來(lái)，積年累月，就是一筆客觀的保證了。 高級(jí)篇 1.打發(fā)時(shí)間 作為一個(gè)前社交達(dá)人，剛開(kāi)始一個(gè)人住的時(shí)候，最喜歡的就是叫朋友來(lái)喝酒聊天了。或者就是微信QQ微博豆瓣各種SNS聊個(gè)沒(méi)完。但是后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)，這些純粹打發(fā)時(shí)間的社交方式，不但沒(méi)有讓自己開(kāi)心起來(lái)，反而越加煩躁不安，結(jié)束之后，只是滿滿的空虛。 當(dāng)然我是一個(gè)還算喜歡看書(shū)的人，家里有好多沒(méi)看完的書(shū)，隨便拿過(guò)一本，就能度過(guò)一個(gè)晚上。 那么不愛(ài)看書(shū)的呢，網(wǎng)絡(luò)自然是首選。 游戲，電影，日韓劇，美劇，泰劇應(yīng)有盡有。 但請(qǐng)適量。畢竟是成年人了，一天到晚工作之外沉迷于虛擬世界，不是成熟的行為。 打發(fā)時(shí)間自然有很多方式，但我最推崇的，還是學(xué)習(xí)。 準(zhǔn)備一本讀書(shū)筆記本，網(wǎng)絡(luò)的話有類(lèi)似印象筆記之類(lèi)強(qiáng)大的網(wǎng)絡(luò)筆記本，可以收納網(wǎng)上看到的有趣有用的文字或段落，在娛樂(lè)休閑的同時(shí)，也可以促進(jìn)知識(shí)和思考。在公交車(chē)或地鐵上翻出來(lái)看看，溫故而知新，化有趣有用的知識(shí)為己用，在不知不覺(jué)間提高自己。 如果對(duì)人生有追求的，去報(bào)培訓(xùn)班是個(gè)好投資。多學(xué)點(diǎn)對(duì)自己有用的或自己感興趣的，說(shuō)不定以后就派上什么大用場(chǎng)了。比如我一個(gè)朋友大學(xué)學(xué)了軟件培訓(xùn)，后來(lái)竟來(lái)超越專業(yè)機(jī)械，成了一個(gè)IT男。還有女孩子工作外學(xué)烹飪培訓(xùn)的，成了做得一手好菜的賢妻良母典范，多好。 舞蹈也好，語(yǔ)言也好，技能也好，只要是自己想學(xué)的，就去學(xué)，用學(xué)習(xí)打發(fā)時(shí)間，時(shí)間也會(huì)饋贈(zèng)你收獲。 2.感受孤獨(dú)，找到生命的意義 孤獨(dú)的時(shí)候，有時(shí)候莫名會(huì)慌張，因?yàn)橐坏┩Ｏ滤械氖拢屇阕约哼x擇下一步，就會(huì)不知所措，這是因?yàn)椋蠖鄶?shù)時(shí)候，我們并沒(méi)有真正賦予自己活著的意義，我們的意義，總是被父母定義，被朋友左右，被老板支配而產(chǎn)生。 這個(gè)世上最難的就是認(rèn)識(shí)自己。自己擅長(zhǎng)什么，自己適合什么，自己喜歡什么。沒(méi)有人真正確信。 我們都太喜歡在別人面前表達(dá)自己，卻很難靜下來(lái)跟自己好好聊聊。 很多時(shí)候是被別人的評(píng)價(jià)帶著走，反過(guò)來(lái)看待自己的。 而孤獨(dú)的意義就在此，人總需要這樣的時(shí)間，和自己和平的共處，溫柔地守望。 我在冥思打坐的時(shí)候，經(jīng)常靜觀自己，感受自己的存在。 只需要靜靜的坐在那里，任由思緒起起伏伏。讓它們來(lái)，讓它們?nèi)ィf(wàn)不要跟隨。 在這個(gè)過(guò)程中逐漸忘卻自己。慢慢的，你會(huì)覺(jué)得一切來(lái)來(lái)去去都很平靜，不再急著抓住什么，也不愿去懊惱留戀什么。 像不斷對(duì)自己產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)與清醒，每天反省和清醒自己，并且不斷去嘗試那些新的想法和思考，生命就會(huì)逐漸走出它自己的意義。 其實(shí)生命本沒(méi)有意義，天地眼里，生命出現(xiàn)消失，又有何區(qū)別。然而對(duì)我們來(lái)說(shuō)，找出自己的路，讓自己不遺憾，不后悔，瀟灑而發(fā)自內(nèi)心地說(shuō)，我過(guò)得很好。這才是最大的意義。 最后一個(gè)建議，盡管一個(gè)人生活，也請(qǐng)不要過(guò)得獨(dú)了。。 盡管獨(dú)處，也不要成為孤家寡人。最好是有人惦記著你，同時(shí)你也會(huì)惦記著人，不管是朋友戀人，還是親人家屬。 如果電話好久沒(méi)響起過(guò)，請(qǐng)主動(dòng)打出。 心中有愛(ài)，會(huì)讓你更強(qiáng)大。推薦：www.sibairui.com